قالت وزارة الصحة والسكان إن السحور وجبة خفيفة وليست للأكل الدسم ، ويجب أن تتضمن عدد امن العناصر الغذائية الهامة لتعويض الجسم من شعور الجوع والعطش.
وقالت الصحة في انفوجراف لها ان وجبة السحور يجب ان تتضمن الاتي :
خضراوات وحصة من الكربوهيدرات مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وأطعمة غنية بالبروتين مثل (منتجات الألبان) جبن خفيف الملح أو بيض، بالإضافة إلى طبق جانبي من الطحينة/الأفوكادو.
وأشارت الصحة ان علي هذه الفئات أن تحرص على تناول وجبة السحور.
• الحوامل
• المرضعات
. الأطفال الذين يرغبون في الصيام
.كبار السن
.المراهقين
